还在用绿豆汤解暑?懂的人都在喝这9道解暑养生汤,三伏天没在怕?

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  三伏天期间,大家都在寻思着吃什么能够降温解暑。可能大多数人选择在夏天煮一壶绿豆汤来给家人降温。绿豆汤是一种很好的夏日清凉饮料,但每次吃绿豆汤,你总会有一个油腻的一天。事实上,那些知道如何在夏天保持健康的人已经喝了下一个要说的9汤匙。各种成分具有不同的营养价值,但它们都具有清热和滋养健康的功效。学习之后,我每天都没有和家人一起做。我并不害怕,绿豆汤只能待命。

黄骨鱼豆腐汤

黄骨鱼豆腐汤的做法

配料准备:一磅黄骨鱼,一小块生姜,一块嫩豆腐,适量的盐和少量的料酒

步骤1:将适量的油倒入火锅中,摇匀锅中,油热后倒入油,然后倒入冷油。冷油冷后,将生姜倒入锅中,用铲子和生姜搅拌生姜。以这种方式,然后用冷油冷却充油的火锅,并施加姜。这样,经过处理的锅基本上没有棒的想象力。

第二步:油热后,将黄骨鱼煎成锅,煎至黄骨鱼的鱼皮变褐,煮熟时,不仅香浓,而且更有可能。是乳白色的。黄骨鱼的内脏器官在嘴里稍微下垂,可以清理干净。

步骤3:将黄骨鱼油炸后,将适量的水倒入锅中。将汤煮沸后,将豆腐切成小块,倒入锅中。盖上盖子煮30分钟。

Step4:当汤呈现乳白色时,加入适量的盐调味,倒入少许料酒加味,撒上少许葱花,然后将其放入碗中。

冬虫夏草花鸭汤

配料准备:适量冬虫夏草,250g老番鸭,盐适量,生姜小块,1勺料酒

冬虫夏草花老鸭汤的做法

Step1:选择老番鸭至少1年,复古足的复古鸭具有更高的营养价值!购买后,将鸭肉切成小块,切成姜片。

步骤2:将足够的水倒入锅中,将旧的番鸭放入冷水锅中。放入三片生姜,倒入料酒,煮至水面产生血淋淋的泡沫。

步骤3:舔水后关火,用水冲洗鸭子,沥干水分。丢掉滴水的姜片。用水冲洗冬虫夏草花,清洁污垢,挤压水。

步骤4:将鸭子放入深碗中,然后倒入足够的水,然后将冬虫夏草放入碗中,放入两片生姜,撒上适量的盐,用压力锅按压20分钟。

番茄酸汤虾滑

配料准备:200克鲜虾,一个西红柿,一个葱,一个大蒜,一个盐,一个小辣椒,一个蛋清,两勺淀粉,一勺番茄酱

番茄酸汤虾滑倒的做法

步骤1:从头上取下虾,取出虾线,剥去虾壳以保持虾。清理虾头,不要浪费虾黄色,只需清洁脏东西。

步骤2:火锅后,将虾头倒入锅中,翻炒虾油。多少没关系,一点点是有点。虾油完成后扔掉虾头。

步骤3:虾应切成背面切开,在砧板上展开,然后用刀背拍虾,知道虾是虾。当然,也可以使用烹饪机。

Step4:将淀粉倒入虾酱中,加入胡椒粉,蛋清和少许盐。搅拌均匀,然后将其压扁并放入冰箱中超过一小时。这样做的目的是使虾滑动更快和形状。

Step5:将番茄去皮后切成片,然后倒入前面的虾油锅中,翻炒至浓番茄汁,在锅中加入一匙番茄汁,以增加风味和色泽。

步骤6:然后将适量的开水倒入锅中。煮沸后,在锅中加入适量的盐,然后撒上少量胡椒粉拌匀。然后将虾挤成小球并煮熟。最后,将水淀粉混合,搅拌均匀,汤浓稠,可以放入锅中。

番茄玉米汤

配料准备:一个西红柿,一个玉米,适量的盐,一点鸡肉,一匙淀粉

玉米番茄酱的做法

步骤1:将玉米从玉米中拉出,然后剥去玉米粒中。无论是手工剥皮还是用工具剥皮都可以。无论如何,我的拇指现在还在受伤。剥落后,用水冲洗并排干水。

第二步:将西红柿洗净,用刀子将十字架放入盛有沸水的碗中一会儿。这样做的目的是促进番茄皮。

第三步:将好西红柿切成小块。如果你觉得砧板上番茄汁的流失会失去营养。然后将番茄放入干净的容器中。

步骤4:将几滴橄榄油或食用油倒入火锅中,然后将切碎或切碎的西红柿倒入锅中,翻炒至浓稠。

步骤5:然后将玉米粒倒入锅中,翻炒至破碎,然后将适量的开水倒入锅中煮约3分钟。

Step6:然后在锅中加入适量的盐和鸡精。如果您不喜欢鸡肉,请将其替换为白糖。然后盐应该放更多。

步骤7:最后调整半碗米饭的水淀粉,倒入锅中,用勺子均匀搅拌。汤加厚后,你可以关闭锅和服务。记住不要忘记撒上切碎的葱并装饰菜肴。

干槟榔汤

配料准备:10个扇贝(扇贝),一个丝瓜,适量的盐,一茶匙的蚝油,一勺料酒

干燥的begaya汤的做法

步骤1:用水冲洗扇贝,然后将其放入碗中,倒入没有扇贝的水,并泡沫直到扇贝变软。

步骤2:剥去丝瓜后,将其切成您喜欢的形状,将扇贝切成小块。

Step3:烧一壶水,用汤碗确定水量。将两片生姜放入锅中调味,煮沸后将扇贝倒入锅中。

步骤4:再次将水煮沸后,将一勺料酒倒入锅中以增加风味。如果你喜欢美味的热葡萄酒,你也可以留下它。

步骤5:然后将切好的丝瓜倒入锅中,用大火煮丝瓜,直至软化。

步骤6:然后在锅中加入蚝油和盐,拌匀,稍微调味汤。扇贝本身有咸味,所以盐不必太多。然后你可以关掉火并拿着锅。

华严冬瓜汤

配料准备:200克花蕾,150克甜瓜,一小块生姜,小蒜,小洋葱,少许盐

华玉冬瓜汤的正确实践

Step1:购买花蕾后,用水冲洗,然后放入碗中,倒入没有花蕾的水,在水中放入一茶匙食用油,搅拌均匀1小时以上,吐出出。

步骤2:将瓜去皮,切成薄片,均匀切片。或者切成冬瓜,看看你的个人喜好。

第3步:煮一壶水。将水煮沸后,将带香味的花蕾倒入锅中煮至开口。将两片生姜和一块青葱放入锅中。

步骤4:等到锅的表面产生浮动泡沫。打开所有花朵后,从托盘中取出花朵。煮熟的葱留下的汤面上的泡沫用勺子舀出。

步骤: 5:不要放下煮沸的花蕾汤,让它沉淀下来,并分开在用原汤煮沸花蕾的过程中产生的“脏东西”。沉淀后。将肉汤倒入碗中,然后用锅冲洗沉淀物,然后将干净的汤倒回锅中继续煮沸。

步骤6:将水煮沸后,将甜瓜放入锅中煮至破碎。在锅中加入适量的盐调味。盐不能放太多,这样的海鲜有自己的咸味,所以要注意控制盐。

Step7:最后,将成熟的花蕾倒回锅中。汤再次煮沸后,你可以把它放在锅里,撒上切碎的葱,享受它。

黄瓜皮蛋汤

配料准备:一个黄瓜,一个皮蛋,适量的盐,一茶匙的蚝油,一点鸡精

黄瓜皮蛋汤的做法

步骤1:清洁黄瓜后,剥去并切成细丝。将皮蛋切成三块,切成小块。

第二步:将一点食用油倒入火锅中。油热后,将黄瓜倒入锅中翻炒15秒。

步骤3:加入适量的水煮至锅中,并根据家中的少数人确定汤的量。煮沸后,将皮蛋放入锅中继续煮沸。

Step4:将盐,蚝油和鸡精加入锅中,搅拌均匀,让黄瓜保存鸡蛋汤的味道。

Step5:一锅美味开胃的黄瓜蛋汤就好了。关掉锅,放入碗中即可食用。

保留鸡蛋韭菜汤

配料准备:一捆红韭菜,一个皮蛋,一个大蒜头,一定量的盐,一点鸡精

保鲜鸡蛋韭菜汤的做法

步骤1:红韭菜选择根部并用水冲洗。记得要清理树叶上的泥土和灰尘。

步骤2:剥去皮蛋的蛋壳,先将皮蛋切成两半,然后切成小块。大蒜是扁平的,没有切割。

Step3:将少许食用油倒入锅中。油热后,将大蒜头放入锅中煮一会儿,然后将保存的鸡蛋放入锅中翻炒约10秒钟。

步骤4:将适量的水倒入锅中。你可以看看你是否无法赶上自己的时间。水的量和通常的汤一样好。煮沸水后,在锅中加入一些盐调味。

Step5:最后,将韭菜放入锅中煮熟。加入鸡精并调味。苋菜特别嫩,不需要长时间煮熟。

玉米排骨汤

配料准备:一个甜玉米,250克排骨,一小块生姜,适量的盐,一点鸡精

玉米排骨汤的做法

步骤1:将肋骨切成小块,倒入冷水壶中。肉类经销商提供的肉只会将排骨碎成大块,所以你仍然需要把它取回来切割所有东西。你不需要煮水,肋骨的血可以煮熟。

步骤2:然后用冷水冲洗。并排干水。将玉米从玉米中取出并洗涤,然后切成段。生姜切成薄片。

步骤3:将切好的肋骨和玉米放入铁碗中,然后加入未加入碗中的水,然后加入适量的盐和鸡肉调味。

步骤4:将其放入高压锅15分钟即可食用。事实上,我不想用铁碗来清洗压力锅。事实上,您可以直接将其直接倒入高压锅中。

夏季凉爽,滋养健康的9汤匙就在这里。不要喝绿豆汤来缓解热量,每天给家人营养。

[诅咒的策展人]:

9路汤中的成分的营养价值和食用功效都不同,涉及热,热,营养和美容的各个方面。值得收藏和分享给你周围的朋友和家人。